Die Trainingsarten Yoga, Pilates und Qigong konzentrieren sich auf Entspannung aber auch auf Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Bei allen geht es aber nicht nur um das körperliche, sondern auch um das seelische Wohl. Während man beim Yoga immer wieder in bestimmten Positionen verharrt und innehält, enthält das Pilates-Training hauptsächlich fliessenden Bewegungen und sich wiederholenden Übungen, die ineinander übergehen. Qigong verbindet Atem-, Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsübungen.

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