Fitness / Gesundheit / Ernährung und alle Themen, rund um «sich besser fühlen», interessieren mich schon seit vielen Jahren.
Hier stelle ich dir mein Angebot vor und vielleicht hat es ja etwas, das dich anspricht.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.
Was mich qualifiziert, dich zu begleiten
Sportliche Ausbildungen
- Fitness-Instruktorin
- Pilatestrainerin IFAA
- Groupfitness
- Unzählige Weiterbildungen zu den Themen Fitness, Pilates, Ernährung
- Meine Lieblingssportarten: Pilates, Fitness, Laufen, Joggen, Biken, Skifahren, Skaten.
Einige Stationen aus meinem beruflichen Hintergrund
- Wurzeln in der Hotellerie. Dienstleistungsgedanke!
- Sales- und Marketing-Profi mit einer hohen Kundenorientierung
- Werte, die mir wichtig sind: Respekt, Wertschätzung, Loyalität, Miteinander und viel Freude am Tun!
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches sich hervorragend für alle Altersgruppen eignet. Es geht dabei um die Stabilisation des Rumpfes, um Kräftigen und Dehnen.
In Zeihen (AG) gebe ich jeden Montag um 19.00h Stunden. Hast du Lust es mal auszuprobieren?
Dann komm einfach vorbei, die Schnupperlektion schenke ich dir.
Fit bleiben im Alter
Alle möchten alt werden, aber niemand möchte alt sein! Damit wir auch im Alter unseren Alltag meistern, ist eine gewisse körperliche Fitness Voraussetzung. Unsere Muskeln sorgen für Stabilität und Gleichgewicht und bewahren uns vor Stürzen. Zudem sorgt ein gewisses Mass an Fitness dafür, dass wir beweglich und selbstbestimmt.
Fit durch die Wechseljahre
Der Körper verändert sich, wenn wir älter werden. Das Gute daran ist, bei allen. Plötzlich treten Pölsterchen auf, die vorher nie da waren. Der Stoffwechsel verändert sich, die Schlafqualität ist auch nicht mehr so wie früher, unsere Haut wird dünner und auch emotional werden wir dünnhäutiger.
Interessieren dich meine Tipps zu Ernährung, Fitness, Gewicht, etc., dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
Zitat von Coco Chanel:
«Was eine Frau wirklich alt aussehen lässt, ist der verzweifelte Versuch, jung auszusehen. Ausserdem ist es sinnlos».
Personal Training
Keine Lust, in der Gruppe zu trainieren? Gerne begleite ich dich mit einem massgeschneiderten Programm. Ob eine Kombination aus Ausdauer / Kraft, Ernährungstipps oder einfach nur der Wunsch, nicht alleine Sport zu machen.
Lass mich wissen, wenn du einen Sparringpartner brauchst.
Ernährung
Ernährung – ein ganz grosses Thema. So gross und breit, wie das Thema ist, so viele tolle «non-plus-ultra» Tipps gibt es. Nach vielen Workshops und Weiterbildungen zu diesem Thema bin ich zum Schluss gekommen, dass Ernährung sehr individuell ist. Superfood? Ja, für den einen vielleicht, aber für den anderen überhaupt nicht. Ein «gesundes» Lebensmittel heisst noch lange nicht, dass dies für mich auch das Richtige ist.
Lass mich dich unterstützen und vielleicht kommen wir der Sache etwas näher.
Reisen
Schon seit 6 Jahren bieten wir unsere fitgateLadies Fitnesstage – Ladies only – an. Das Programm bietet Yoga, Walking, Pilates und Akupunkt-Schnupperbehandlungen an. Das Wichtigste dabei ist aber der Spass, die Gespräche, Shopping, Apéro, feines Essen und das zwangslose Zusammensein unter Frauen.